Amikor önmagának gyorsan fellépő étrendet keres, akkor feltétlenül figyelembe kell vennie az ételek javasolt étrendjét. Sok ember, aki fogy, tolerálja a hústermékek hiányát a vegetáriánus menük sokféleségében. A hús szerelmeseinek azonban nem lesznek képesek 10 napig élni kedvenc fehérje darabja nélkül. A 10 napos hús étrend nagyon népszerűvé vált, mivel képes legyőzni az étvágy érzését.
A fogyás ezen módszerének hatékonyságát a fehérje emésztésének jelentős energiafogyasztása magyarázza, mivel a szénhidrátok a menüből kizárják. Más szavakkal, a test zsírlerakódási raktárai a táplálkozásra költenek.
Előnyök és ellenjavallatok
A súlycsökkenésre szolgáló húsfogyasztást csak 10 napig követik, mivel a fehérje anyagok mennyiségének növekedése gyakran elrontja az egészséget. A probléma az, hogy a hús étrend nitrogén zárványokat tartalmaz, és ezek feleslege nem kívánatos az emberek számára. Az orvosok azt tanácsolják, hogy naponta többször 0,159 kg húst fogyasztanak.
Mint tudod, az élő humán sejtek fehérjéből és fehérjék nélkül képződnek, a megfelelő anyagcsere lehetetlen. Ezenkívül a 10 napos hús étrend a testet vassal ellátja a legkönnyebben emészthető formában és az alapvető ásványi anyagokat vitaminokkal.
Ha kombinálja ezt a hústartalmat a szisztematikus testmozgással, akkor gyorsabban fogyhat. A hús étrend segítségével a gyomor kis adagokat kap és csökkenti annak mennyiségét. A jövőben a húsidőszak vége után nem lesz vágy, hogy sokat enni.
Bár a hús étrendnek ellenjavallatok vannak:
- a súlyos betegségek jelenléte;
- öregkor;
- vesebetegség;
- Nemkívánatos következmények a nyáron a specifikus hús táplálkozás esetén.
A fehérje -rendszerből származó káros tényezők a gyomor és a bél funkciójával, valamint a fáradtsággal járó fejfájással járnak.
Hús diétás menü
A hús étrendjével az egyszerű szénhidrátok fő forrásait kizártuk. A menüben kínált ételek természetesen különféle húskészítményeket tartalmaznak. Időnként javasoljuk, hogy kis adagokat, csirketojásokat és bármilyen tenger gyümölcseit, valamint könnyű zöldségeket fogyasztanak.
Az ételnek nem szabad sósnak lennie, de a szárított gyógynövényeknek megengedik, hogy javítsák az ízét.
Az étkezés megkezdése előtt jobb, ha 0,249 liter inni. víz. A megfelelő folyadékok magukban foglalják a házi készítésű zöldségleveket és a frissen főzött gyógynövényes infúziókat. Az étrendet alkotó fehérje anyagok normájának azonban nem lehet több mint 0,39 kg naponta. 8 óra után este este tilos enni.
Annak érdekében, hogy hosszú ideig megszabaduljon az 5000–7000 g -től, jobb, ha legalább 10 napig követi a hús étrend menüt:
Első nap
- Reggel: uborka saláta; Főtt sertéshús - 0,12 kg.
- Ebéd: Főtt krémes kolbász - 0,059 kg; egy tojás.
- Ebéd: sült csirkemell - 0,12 kg.
- Délutáni snack: kemény sajt-0,055 kg, alacsony zsírtartalmú joghurt-0,075 l.
- Vacsora: Hal - 0,12 kg.
Második nap
- Reggeli: sovány borjúhús - 0,12 kg.
- Második reggeli: salátalevelek - 0,059 kg.
- Ebéd étkezés: borjúhús - 0,12 kg; Egy paradicsom.
- Délutáni snack: Főtt krémes kolbász - 0,059 kg.
- Vacsora: sült fehér csirkehús - 0,21 kg.
Harmadik nap
- Reggel: csirkemell - 0,12 kg.
- Ebéd: főtt kolbász - 0,059 kg; egy tojás.
- Ebéd: sült sertéshús - 0,099 kg.
- Délutáni snack: könnyű saláta - 0,049 kg.
- Vacsora: borjúhús - 0,12 kg.
Negyedik
- Reggeli: marhahús - 0,118 kg; Könnyű saláta - 0,049 kg.
- Második reggeli: krémes kolbász - 0,059 kg; Egy paradicsom.
- Ebéd: marhahús - 0,118 kg.
- Délutáni snack: uborka saláta - 0,059 kg, egy tojás.
- Vacsora: Csirke - 0,118 kg.
Ötödik
- Reggel: főtt sertéshús - 0,118 kg.
- Ebéd: uborka saláta - 0,118 kg; egy tojás.
- Ebéd étkezés: Sült Raba - 0,059 kg.
- Délutáni snack: zöldség saláta - 0,059 kg.
- Vacsora: kolbász - 0,059 kg.
Hatodik
- Reggeli: Főtt pulyka - 0,059 kg.
- Második reggeli: Egy tojás.
- Ebéd: csirkemell - 0,118 kg; Uborka saláta - 0,059 kg.
- Délutáni snack: Zöld saláta - 0,059 kg.
- Vacsora: krém kolbász - 0,118 kg.
Hetedik
- Reggeli: Hal - 0,118 kg.
- Ebéd: Egy tojás.
- Ebéd étkezés: borjúhús - 210 g.
- Délutáni snack: Egy uborka.
- Vacsora: csirke - 0,079 kg; Növényi saláta - 0,059 kg.
Nyolcadik
- Reggel: Csirke - 0,118 kg.
- Második reggeli: krémes kolbász - 0,059 kg; egy tojás.
- Ebéd: csirkemell - 210 g;
- Délutáni snack: Friss uborka saláta - 55 g.
- Vacsora: Hal - 0,118 kg; Egy paradicsom.
Kilencedik
- Reggeli: marhahús - 0,118 kg; Növényi saláta - 0,118 kg.
- Ebéd: krémes kolbász - 0,059 kg.
- Ebéd: sertéshús - 0,191 kg.
- Délutáni snack: uborka és paradicsom saláta - 0,055 kg.
- Vacsora: Hal - 0,118 kg; Friss saláta - 0,059 kg.
Tizedik
- Reggel: marhahús - 0,118 kg.
- Második reggeli: salátalevelek - 0,059 kg.
- Ebéd étkezés: Csirkemell - 0,191 kg;
- Délutáni snack: Egy paradicsom.
- Vacsora: uborka és káposzta saláta - 0,149 kg.
Van egy hús étrendje 5 napig, de ez gyakorlatilag nem különbözik a tíznapos étrendtől.
Vélemények az étrendről
Sokan, akik hús étrendet tapasztaltak, a felesleges zsírok jelentős veszteségét mutatják, miközben az arc és az egész test bőrének jó állapotban tartják. Ezenkívül senki sem érezte éhes 10 egész napig. És ennek az étrend -ütemtervnek a fenntartása nem nehéz mind a nők, mind a férfiak számára.
A hús étrend utáni esetleges problémákkal kapcsolatos figyelmeztetésekkel ellentétben az emberek, akik egy adott hús étrendet kipróbáltak, nem voltak problémák a gyomorral és a bélükkel.
Néhány ember, aki ezt a módszert használja, kiváló eredményekkel rendelkezik, hetente 9000 g és három nap, több mint egy évig tartó.